Zverejňujeme odporúčania Odboru krízového riadenia Okresného úradu vo Veľkom Krtíši k horúčavám:
- Pitný režim a saturácia organizmu: Odporúča sa priebežný príjem tekutín počas celého dňa (spravidla v rozsahu 1,5 až 3 litre u dospelej osoby) bez ohľadu na subjektívny pocit smädu. Najvhodnejšia je čistá pitná voda, nízko-mineralizované stolové vody alebo nesladené čaje. Dôrazne sa neodporúča konzumácia alkoholických, silne kofeínových a presladených nápojov, ktoré prispievajú k dehydratácii. Na účely termoregulácie sa odporúča využívať vlažnú sprchu.
- Pohybová aktivita a expozícia solárnemu žiareniu: V čase naintenzívnejšieho slnečného žiarenia (medzi 11:00 17:00hod.) sa odporúča minimalizovať pobyt na priamom slnku a zdržiavať sa v tieni, či chladených priestoroch. Pri pohybe v exteriéri sa uprednostňuje ľahký, vzdušný odev svetlých farieb, pokrývka hlavy, slnečné okuliare a aplikácie ochranných krémov s faktorom minimálne SPF 30.Vykonávanie zvýšenej fyzickej námahy a športových aktivít sa odporúča obmedziť, prípadne ich posunúť na skoré ranné alebo neskoré večerné hodiny.
- Režim v budovách a optimálne využívanie technických zariadení (v súčinnosti s ÚVZ SR): Interiéry sa odporúča chrániť pred prehrievaním pasívnym tienením (žalúzie, rolety, závesy). Vetranie interiérov je vhodné realizovať výlučne skoro ráno alebo neskoro večer. Pri využívaní klimatizačných jednotiek sa odporúča dbať na to, aby rozdiel medzi vonkajšou a vnútornou teplotou neprekročil 5 až 7 C, čím sa predchádza teplotnému šoku. Používanie ventilátorov sa stáva neúčinným a neodporúča sa, ak teplota v miestnosti presiahne 35 C.
- Prevencia v doprave a v parkovaní: Dôrazne sa upozorňuje na kritické nebezpečenstvo ponechávania detí, seniorov alebo domácich zvierat, a to aj na krátky čas. Vodičom sa odporúča pred opustením automobilu dôsledne skontrolovať zadné sedadlá.
- Ochrana zraniteľných skupín a environmentálne aspekty: Odporúča sa zvýšená vzájomná pozornosť voči zraniteľným osobám (deti, starší spoluobčania, chronicky chorí pacienti). Pre domáce a hospodárske zvieratá je potrebné zabezpečiť permanentný prístup k čerstvej vode a tieňu. Vzhľadom na zvýšené riziko požiarov je nevyhnutné rešpektovať zákaz zakladania ohňa v prípade a odporúča sa racionálne, šetrné hospodárenie s vodnými zdrojmi (obmedzenie napúšťania bazénov, či polievania trávnikov počas dňa).
A napriek tomu, že viem, že sme všetci rozumní ľudia riadiaci sa sedliackym rozumom, pripájam aj pár rád v zjednodušenej verzii:
Odporúčania pre obyvateľov
Dodržiavajte pitný režim a pravidelne pite vodu aj bez pocitu smädu.
Obmedzte pobyt na priamom slnku, najmä v čase od 11.00 do 17.00 hod.
Noste ľahké, vzdušné a svetlé oblečenie a používajte pokrývku hlavy.
Vyhýbajte sa nadmernej fyzickej námahe počas najteplejšej časti dňa.
Chráňte sa pred slnečným žiarením používaním opaľovacích prípravkov a slnečných okuliarov.
Zabezpečte dostatočné vetranie a ochladzovanie obytných priestorov.
Venujte zvýšenú pozornosť deťom, seniorom a osobám so zdravotnými problémami.
Dôležité upozornenia
Nikdy nenechávajte deti ani zvieratá v zaparkovaných vozidlách, a to ani na krátky čas.
Pri pobyte v prírode zakladajte oheň len na vyhradených miestach a dodržiavajte protipožiarne opatrenia.
Počas sucha šetrite pitnou vodou a využívajte ju hospodárne.
Horľavé látky a tlakové nádoby skladujte mimo priameho slnečného žiarenia.
Sledujte aktuálne meteorologické výstrahy a pokyny príslušných orgánov.
Nezabúdajte ani na zvieratá
Zabezpečte dostatok čerstvej vody.
Vytvorte možnosť úkrytu v tieni.
Obmedzte prechádzky a fyzickú aktivitu počas najteplejších hodín dňa.
Chráňte svoje zdravie, buďte zodpovední a sledujte aktuálne výstrahy. Vaša opatrnosť môže predísť vážnym zdravotným komplikáciám aj vzniku požiarov.
Držte sa…
Ing. Blanka Šuloková
Vedúca odboru | Odbor krízového riadenia | Okresný úrad Veľký Krtíš
[1]